飞行员在用的：《视力训练恢复课》~预防眼疲劳~ 激动社区，陪你一起慢慢变老！ - 激动社区

激动社区小憩 · Life 音乐水吧飞行员在用的：《视力训练恢复课》~预防眼疲劳~

五月

2019-10-20 14:24

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https://weibo.com/5562531922/Icmni0enl?refer_flag=1001030103_&type=comment

步骤：
1. 转换焦点：将食指从鼻尖往前方移动到最远处（可各个方向变换，上下左右），视线跟随。

2. 眯眼睛（用力）
3. 视线上下、左右移动
4. 视线画正方形（可左右变换）
5. 眨眼睛（用力）
6. 视线画圆形（可左右变换）
7. 将双手搓热，捂在眼睛上，然后睁开眼睛看暗处

每个动作做2次，眯和眨眼睛时间相当~

lvzi 最后编辑于 2019-12-29 18:47:22

陌上花开，可缓缓归矣！

· [align=left] [mjimg]up_file/2019-10-20/299e2d7d-f ( lvzi 发表于 2019-10-20 14:24:00)
· 据说这是一套飞行员在用的《视力训练恢复课》，比较简单~ 读书时，课间休息时，都会凝望远方，所以 ( lvzi 发表于 2019-10-20 14:27:00)
· 坐在电脑面前，最易疲劳的就是眼睛，保护眼睛就要真干啊，谢谢五月管管！{8/70} {8/54} ( 四季牧歌发表于 2019-10-20 22:19:00)
· [quote] 原帖由 [b]四季牧歌[/b] 于 2019-10-20 22:19:00 发表 ( lvzi 发表于 2019-10-21 23:07:00)
· [mjimg]up_file/2019-03-16/f208e47a-5c4c-4ff6-a759- ( rdtsh 发表于 2019-10-21 22:01:00)
· [quote] 原帖由 [b]rdtsh[/b] 于 2019-10-21 22:01:00 发表 ( lvzi 发表于 2019-10-21 23:09:00)
· {8/1} {8/26} {8/3} 练得俺是两眼直冒金星，谢谢大水管啦！{8/20} ( lkk001 发表于 2019-10-22 01:37:00)
· [quote] 原帖由 [b]lkk001[/b] 于 2019-10-22 01:37:00 发表 ( lvzi 发表于 2019-10-22 12:04:00)
· 我已经老眼昏花了，也练练试试，练一练肯定比不练强。 ( thdyg 发表于 2020-1-25 17:02:00)
· 天天网课，用这个缓解下~~ ( jingmozhichu 发表于 2020-3-10 07:33:00)