飞行员在用的：《视力训练恢复课》~预防眼疲劳~ 激动社区，陪你一起慢慢变老！ - 激动社区

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飞行员在用的：《视力训练恢复课》~预防眼疲劳~

微博观看：
https://weibo.com/5562531922/Icmni0enl?refer_flag=1001030103_&type=comment

步骤：
1. 转换焦点：将食指从鼻尖往前方移动到最远处（可各个方向变换，上下左右），视线跟随。

2. 眯眼睛（用力）
3. 视线上下、左右移动
4. 视线画正方形（可左右变换）
5. 眨眼睛（用力）
6. 视线画圆形（可左右变换）
7. 将双手搓热，捂在眼睛上，然后睁开眼睛看暗处

每个动作做2次，眯和眨眼睛时间相当~

lvzi 最后编辑于 2019-12-29 18:47:22

陌上花开，可缓缓归矣！

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2019-10-20 14:27 | 只看楼主

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回复：飞行员在用的：《视力训练恢复课》~预防眼疲劳~

据说这是一套飞行员在用的《视力训练恢复课》，比较简单~

读书时，课间休息时，都会凝望远方，所以视力一直比较好~
现在手机、电脑，经常会一看就是连续很长时间，还有很多人习惯在地铁上或者走路时看手机，对视力都是非常不好~
建议一般一小时左右看看远方，不要一直看电脑或者手机~

这套操很简单，有空时都可以做做，可以预防眼疲劳~~

陌上花开，可缓缓归矣！

四季牧歌组别:年度精灵 VVVVIP 鲜花:23 朵经验:1823 点音符:67859 篇音乐币:10 个注册: 2011-09-27	2019-10-20 22:19 \| 树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：飞行员在用的：《视力训练恢复课》~预防眼疲劳~ 坐在电脑面前，最易疲劳的就是眼睛，保护眼睛就要真干啊，谢谢五月管管！

rdtsh 组别:贵宾精灵鲜花:64 朵经验:19696 点音符:52550 篇音乐币:0 个注册: 2008-10-20	2019-10-21 22:01 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 回复: 飞行员在用的：《视力训练恢复课》~预防眼疲劳~ 没有沙发了自己搬个太适用了现在每天最大的困扰就是眼疲劳，老眼昏花收藏下来按着训练方法坚持练习，希望能有所缓解谢谢五月

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2019-10-21 23:07 | 只看楼主

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回复: 飞行员在用的：《视力训练恢复课》~预防眼疲劳~

引用:

原帖由 四季牧歌 于 2019-10-20 22:19:00 发表
坐在电脑面前，最易疲劳的就是眼睛，保护眼睛就要真干啊，谢谢五月管管！

不谢，能有帮助就好~

陌上花开，可缓缓归矣！

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2019-10-21 23:09 | 只看楼主

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回复: 飞行员在用的：《视力训练恢复课》~预防眼疲劳~

引用:

原帖由 rdtsh 于 2019-10-21 22:01:00 发表

没有沙发了自己搬个

太适用了

现在每天最大的困扰就是眼疲劳，老眼昏花

收藏下来按着训练方法坚持练习，希望能有所缓解

谢谢五月

最好的方法还是不要经常长时间的让眼睛疲劳，常常眺望远方会比较有帮助，焦距的问题~~
我最近眼睛也是常常不舒服，虽然发了这个，自己也常常做不到，大家一起吧~

陌上花开，可缓缓归矣！

lkk001 龙开国组别:乐林清贵鲜花:3 朵经验:267882 点音符:264907 篇音乐币:3 个注册: 2005-09-24	2019-10-22 01:37 \| 树型\| 收藏\| 小中大 7 回复：飞行员在用的：《视力训练恢复课》~预防眼疲劳~ 练得俺是两眼直冒金星，谢谢大水管啦！

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2019-10-22 12:04 | 只看楼主

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回复: 飞行员在用的：《视力训练恢复课》~预防眼疲劳~

引用:

原帖由 lkk001 于 2019-10-22 01:37:00 发表

练得俺是两眼直冒金星，谢谢大水管啦！

我晕~你这是恢复呢还是过度使用呢~

kk怎么总是这么神不知鬼不觉的冒出来呢~

陌上花开，可缓缓归矣！

thdyg 组别:角鲜花:2 朵经验:1709 点音符:15755 篇音乐币:0 个注册: 2013-02-23	2020-01-25 17:02 \| 树型\| 收藏\| 小中大 9 回复：飞行员在用的：《视力训练恢复课》~预防眼疲劳~ 我已经老眼昏花了，也练练试试，练一练肯定比不练强。

jingmozhichu 组别:宫鲜花:0 朵经验:20 点音符:20 篇音乐币:0 个注册: 2010-04-11	2020-03-10 07:33 \| 树型\| 收藏\| 小中大 10 回复：飞行员在用的：《视力训练恢复课》~预防眼疲劳~ 天天网课，用这个缓解下~~

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