2012-03-24 10:38
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[24/3/2012]钢管舞~ Pole Club Vol. 1 (2011) 320K/双下载





VA - Pole Club Vol. 1 (2011)





Label: Tronic Soundz
Release Date: 2011
Genre: House, Tech House, Deep House
Quality: 320 kbps
Playtime: 03:24:59 min
Tracks: 27
Size: 470 Mb







钢管舞，英文叫法pole dance，可称作杆舞蹈或者极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。

说起钢管舞，人们过去的印象就是指欧美的夜总会或者成人俱乐部里流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了21世纪初，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性中极受欢迎。现代改良的钢管舞已经在争议中慢慢为人们所接受。

其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。

钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞还可以减缓生活工作压力 、增强女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性、治疗产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等。

实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出的肌肉细长却很有力量。中国钢管舞国际化的开拓者依繁曾说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”







Tracklist:

01. Adam Jace – Deepfusion [07:51]
02. Aki Bergen – M.u.s.i.c. [07:41]
03. Alexander Fog – Black Carnival [06:57]
04. Babak Shayan – Azadi Nist [05:53]
05. Basti Pieper – Orient [12:32]
06. Bucher & Kessidis – Live On [07:46]
07. Coskun & Ak – Take Me [07:44]
08. Deepgroove & Jamie Anderson – Voix (Minicoolboyz Remix) [07:40]
09. Dzeta N’ Basile – One Of A Kind [08:47]
10. Freaks – 2 Please U (Losoul’s Surreal Visits Dub) [06:56]
11. Green Rabbit – Primal Self [04:18]
12. Hardy Heller & Alex Connors – Fred, The Pink Elephant (C-rock Wild Pitch Mix)[07:10]
13. Jerome Noak – I love L.A. (Sasha Kaktus Remix) [06:27]
14. Junior Gee – On The Floor [06:22]
15. Lazo – Caroussell (Lukas Greenberg Mix) [07:41]
16. Lukas Greenberg – The Flash (Jimmy & Fer Ferrari Mix) [08:34]
17. Markus Wesen – Soulful House Music (Original) [09:09]
18. Minoru – 68.71 Per Cent [08:35]
19. Nick Curly – Deep Breath [06:55]
20. Nicole Moudaber – Dilemma [07:35]
21. Nikola Gala – Bring In ‘da Funk [06:07]
22. Nikola Gala – Timeless City [06:40]
23. Pelle Buys – Kiss The Ground [06:37]
24. Roberto Rodriguez – Whisper [07:57]
25. Sebastian Porter – Labamba (Original) [08:03]
26. Sven Kegel & Heino Helck – Wellenbrecher [08:10]
27. The Timewriter – HERE COMES THE SUN (Stryke’s Sunshine State of Mind Remix)[08:16]








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11. Green Rabbit -  Primal Self.wma




       









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