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[20080321]瑜伽入门功法(CHM)

添油加水

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2008-03-21 20:45

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[20080321]瑜伽入门功法(CHM)

内容简介：
通过形体锻炼，达到修心养性，身心健康的目的养生之术。

目录:
一　瑜珈休息术二　莲花坐
三　完全呼吸法四　脊背伸展功
五　扩胸功六　眼镜蛇功
七　飞蝗功八　初级弓式
九　体侧弯功十　三角功
十一　后仰拱体功十二　肩倒立功
十三　腿侧举功十四　直背挺举功
十五　膝股伸展功十六　坐式转体功
十七　反手抱腿功十八　里氏姿势
十九　舞蹈姿势二十　平衡姿势
二十一　腹　功二十二　单腿伸展功
二十三　举腿内旋功二十四　犁　功
二十五　头倒立功二十六　鼻调息法

附录:
附一　瑜伽明目法附二　瑜伽眼睛保健操
附三　玉珠铉减肥瑜伽附四　窈窕健身操
附五　瑜伽美丽心经

tyjs 最后编辑于 2008-06-22 00:02:51

标题: [20080321]瑜伽入门功法(CHM)

· 内容简介：通过形体锻炼，达到修心养性，身心健康的目的养生之术。目录: 一 ( tyjs 发表于 2008/3/21 20:45:00)
· 太好了，先来看看 ( ntgpf 发表于 2008/9/16 12:29:00)
· {8/0} 谢谢 ( assupg 发表于 2009/4/16 11:07:00)
· 谢谢分享啊 ( qingyulan 发表于 2009/5/25 13:16:00)
· 好，我要，马上下载 ( fj2001 发表于 2008/3/22 0:24:00)
· [quote] 原帖由 [b]fj2001[/b] 于 2008-3-22 0:24:00 发表 ( 雪雪虹发表于 2008/9/10 9:28:00)
· 她那坚挺上翘的屁股，被紧身牛仔裤绷得紧紧的，衬托出美妙的臀型，活像两瓣被切开的西瓜倒扣在一起，每每都 ( yh772308 发表于 2008/3/22 0:29:00)
· 下来看看 ( jgqnnn 发表于 2008/3/22 12:25:00)
· [quote] 原帖由 [b]jgqnnn[/b] 于 2008-3-22 12:25:00 发表 (游客发表于 2008/9/10 9:27:00)
· 太好了，先来看看 ( easyinbj 发表于 2008/3/22 15:56:00)
· xiexie ( 擎空一剑发表于 2008/3/22 16:25:00)
· 好功夫,谢谢. ( shudianxiang 发表于 2008/3/22 16:37:00)
· 下来看看 ( yutian2090 发表于 2008/3/24 12:32:00)
· xie xie la ( ch1688633 发表于 2008/3/31 15:11:00)
· 呵呵有兴趣下载了 ( sunwe 发表于 2008/3/31 21:01:00)
· 这个真是好东西啊 ( jakiezys 发表于 2008/4/1 19:26:00)
· 好东东，谢谢分享！！ ( lzyhh88 发表于 2008/4/3 17:00:00)
· 臨老練瑜伽~~~{37} ( fan16888 发表于 2008/4/5 14:53:00)
· 谢谢楼主！ ( wuqingashiwei 发表于 2008/4/11 18:54:00)
· 好东西，收下了，谢谢！！ ( tenfi 发表于 2008/5/1 12:38:00)
· 练了就无敌哈哈哈 ( qijione 发表于 2008/5/14 21:41:00)
· {2/16} 谢谢 (游客发表于 2008/5/14 22:00:00)
· 瑜伽入门功法 ( blbl2004 发表于 2008/5/15 15:25:00)
· 好，我要 ( tfzl0226 发表于 2008/5/17 11:05:00)
· 看看，练练 (游客发表于 2008/5/17 20:57:00)
· thanks ( panda2146 发表于 2008/5/17 21:53:00)
· 很好 (游客发表于 2008/5/17 22:06:00)
· 先下下来看看再说 (游客发表于 2008/5/17 22:16:00)
· 为什么回了还不显示? (游客发表于 2008/5/17 22:18:00)
· 学学~~~~~~~~ ( coool 发表于 2008/5/22 9:13:00)
· 非常好谢谢 ( landriver 发表于 2008/5/22 11:04:00)
· 好东西要顶 (游客发表于 2008/5/22 22:57:00)
· 谢谢，找了很久了 ( icegreenl 发表于 2008/5/26 10:17:00)
· thanks (游客发表于 2008/6/10 13:12:00)
· {8/14} thanks (游客发表于 2008/6/10 13:13:00)
· dfdasg (游客发表于 2008/7/2 9:53:00)
· wo yao (游客发表于 2008/7/2 9:53:00)
· 好下载了 (游客发表于 2008/7/4 20:26:00)
· 谢谢 ( hmm32 发表于 2008/7/5 1:55:00)
· 太好了，下来看看 ( youyuanrensheng 发表于 2008/7/6 11:24:00)
· 谢谢分享。。。 ( 春雨发表于 2008/7/6 16:26:00)
· ooooooooooooooooooooooooookkk ( yazxf 发表于 2008/7/6 21:28:00)
· 好好好 (游客发表于 2008/7/15 1:26:00)
· 需要好好煅炼身体了{8/2} ( majianok 发表于 2008/7/15 15:37:00)
· 好，我马上下载 ( eipif 发表于 2008/7/17 14:51:00)
· 健体。。锻炼 ( lj_guo 发表于 2008/7/24 17:19:00)
· 我要下载！ ( fly_xin 发表于 2008/9/5 15:15:00)
· 3q for sharing ( xiaohuanzhen 发表于 2008/9/6 9:26:00)
· {8/14} 谢谢分享 (游客发表于 2008/9/10 9:26:00)
· 多谢分享 ( tttltttl 发表于 2008/9/10 12:59:00)
· I like yujia ( mike008 发表于 2008/9/12 12:02:00)
· 神功盖世 ( crazyzouye 发表于 2008/9/12 17:33:00)
· 我要减肥 ( huantian2008 发表于 2008/9/13 15:35:00)
· 瑜伽入门功法 (游客发表于 2008/9/13 17:17:00)
· 瑜伽入门功法 (游客发表于 2008/9/13 17:18:00)
· 瑜伽入门功法 (游客发表于 2008/9/13 17:19:00)
· 好啊 ( xzshyi 发表于 2008/9/14 9:35:00)
· okokokokok ( bai8899 发表于 2008/9/14 10:58:00)
· 呵呵有兴趣下载了 ( hych617 发表于 2008/9/16 12:43:00)
· 看看那。。。 ( jdwcty 发表于 2008/9/16 13:01:00)
· 我要我要我想要 ( liph22 发表于 2008/9/17 12:27:00)
· 有兴趣下载了 (游客发表于 2008/9/29 21:06:00)
· 下来看看 ( liangxh369 发表于 2008/9/29 23:08:00)
· 马上下载 ,谢谢. !! ( johnkat 发表于 2008/9/30 10:56:00)
· 瑜伽{8/0} {8/0} {8/0} {8/0} ( qtjbrnuirnr 发表于 2008/10/10 19:23:00)
· 学习一下 ( 琴韵箫声品香茗发表于 2008/10/13 18:27:00)
· 看看 ( jgqnn 发表于 2008/10/19 16:41:00)
· 谢谢 ( today1008 发表于 2008/10/24 12:59:00)
· 谢谢分享 ( sulike 发表于 2008/11/5 10:54:00)
· 谢谢 ( wejdw123456 发表于 2008/11/5 22:03:00)
· 谢谢!{8/54} ( cx0072002 发表于 2008/11/6 14:10:00)
· 给予大力支持 ( ruida 发表于 2008/11/15 0:38:00)
· 谢谢版主 ( qswu 发表于 2008/12/12 12:22:00)
· 呵呵有兴趣下载了 {8/12} ( zhangteng1985 发表于 2008/12/12 20:29:00)
· 多谢！！！！ ( liubo811 发表于 2008/12/16 7:59:00)
· Thanks! ( tojoty 发表于 2008/12/16 9:01:00)
· 喜欢,谢谢 ( wqxgdc123 发表于 2008/12/18 9:36:00)
· 呵呵有兴趣下载了 ( tsdl55 发表于 2008/12/19 18:31:00)
· XIEXIE ( styusy 发表于 2008/12/26 16:11:00)
· 谢谢 ( ytj9112 发表于 2008/12/26 23:29:00)
· 谢谢 ( ytj9112 发表于 2008/12/27 15:18:00)
· thanks a lot ( gaochun08 发表于 2008/12/31 14:29:00)
· {8/13} {8/13} {8/13} {8/13} {8/13} ( zjf2004aa 发表于 2009/1/1 14:43:00)
· 谢谢分享。 ( xuxuxuxu 发表于 2009/1/2 6:26:00)
· 没看过，也没听过了，欣赏一下吧 ( aa660385 发表于 2009/1/7 19:04:00)
· 路过 ( laoda241 发表于 2009/1/9 19:26:00)
· 真是好东西！！赶紧下载来看看！！ ( zruihuan 发表于 2009/1/10 14:08:00)
· 我想看看藏书 ( tjg227 发表于 2009/1/19 15:51:00)
· 好需要亚，等了很久才找到 ( bestcool 发表于 2009/1/21 6:06:00)
· 继续{8/13} ( jqyx1998 发表于 2009/1/21 16:10:00)
· 感恩分享 ( johncf 发表于 2009/1/24 0:26:00)
· 感恩分享 ( johncf 发表于 2009/1/24 0:28:00)
· 下来看看 ( chinakeke 发表于 2009/1/26 22:58:00)
· 真不错，我要下载，谢谢 (游客发表于 2009/1/29 22:06:00)
· hao thanks a lot ( platinumhunter 发表于 2009/1/31 23:45:00)
· 有兴趣忠心耿耿 ( lanlizhang 发表于 2009/2/1 10:46:00)
· 非常想学学瑜伽,万分感谢楼主分享! ( egsa 发表于 2009/2/1 15:05:00)
· 下来看看是啥东东 ( huihui2 发表于 2009/2/1 17:31:00)
· 谢谢分享！ ( blue001 发表于 2009/2/13 14:37:00)
· DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD ( aceace 发表于 2009/3/4 5:48:00)
· 下来看看 ( sy321321sy 发表于 2009/3/19 18:56:00)
· {8/12} {8/12} {8/12} 　瑜伽啊 ( yuluahwater 发表于 2009/4/6 4:35:00)
· 学的会么？ ( tigerlover 发表于 2009/4/7 19:41:00)
· 谢谢提供！研究一下！做点简单的就好！{8/13} (游客发表于 2009/4/7 20:39:00)
· 谢谢提供！研究研究！找找简单动作练习一下！{8/13} ( zwt_1205 发表于 2009/4/7 20:43:00)
· 下来看看可以吗 ( lingfang99 发表于 2009/4/9 15:52:00)
· 这么麻烦 (游客发表于 2009/4/16 8:50:00)
· 很不错的一本书，找了很久了，谢谢楼主辛苦。。。 ( wsxpa 发表于 2009/4/16 11:59:00)
· 刚有瑜伽的兴趣,来看看 ( sestem 发表于 2009/4/25 15:48:00)
· 好东西啊，收了！多谢 ( jyxiaofeng 发表于 2009/4/26 16:58:00)
· 下来看看 ( zero07 发表于 2009/5/1 15:53:00)
· 下来看看 ( lhyzyt 发表于 2009/5/2 15:09:00)
· 好的看看那 ( yoga24 发表于 2009/5/18 0:07:00)
· 好书给人学习 ( hsyxyx 发表于 2009/5/20 12:53:00)
· 好，我要，马上下载 ( xxayybzzc 发表于 2009/5/27 16:32:00)
· 全力支持版主 ( tanxj71 发表于 2009/6/5 21:29:00)
· [养生保健]四周塑造完美身材 ( yanghua999999 发表于 2009/6/16 17:14:00)
· 哈哈哈，看看看看 ( eandangel 发表于 2009/6/16 19:13:00)
· {8/13} {8/13} {8/13} {8/13} ( zyy313 发表于 2009/6/17 23:08:00)
· 谢谢分享 ( xinyu2009 发表于 2009/7/4 14:03:00)
· {8/13} {8/13} {8/13} {8/13} {8/13} {8/13} {8/13} ( linxin_97 发表于 2009/7/4 17:03:00)
· 抓紧时间好好学习谢谢 ( 巧连智发表于 2009/7/5 13:25:00)
· 学学谢谢分享 ( tany 发表于 2009/7/6 13:18:00)
· 练习练习！！！！ ( yokinglyq 发表于 2009/7/20 0:26:00)
· 喜欢下来看看{8/13} {8/13} ( welllxh 发表于 2009/7/21 23:16:00)
· very very good good ( koulion 发表于 2009/7/26 10:39:00)
· thank you very much ( jsmwhcsdc 发表于 2009/7/26 17:59:00)
· {8/0} {8/13} ( lihq2232 发表于 2009/9/12 14:54:00)
· 谢谢谢谢谢谢 ( yayajima 发表于 2009/9/14 13:12:00)
· 形体训练的书籍吗？ ( sjgzq 发表于 2009/9/18 20:39:00)
· 不错，很好的书，收藏了，谢谢楼主！！！ ( 中天888 发表于 2009/9/29 13:55:00)
· 不错，分享 ( 洛无尘发表于 2009/10/3 20:39:00)
· 最近正好对瑜伽感兴趣 ( haomin460 发表于 2009/10/3 21:10:00)
· 下给MM练{8/13} ( zsfox 发表于 2009/10/6 11:23:00)
· 感谢搂主的辛勤劳动！ ( 8166761 发表于 2009/10/8 15:52:00)
· 谢谢分享。 ( kinglong5566 发表于 2009/10/9 5:43:00)
· 谢谢分享，感谢楼主。 ( dl611 发表于 2009/10/9 9:22:00)
· 好好看看，省钱了 ( 郴州发表于 2009/10/9 10:04:00)
· 呵呵，我正想减肥 ( playpark1 发表于 2009/10/12 10:51:00)
· 期待着！实践着！享受着！快乐着！感谢楼主！ ( lmnopqab 发表于 2009/11/16 16:14:00)
· 喜欢，谢谢 ( chanyuan89 发表于 2009/11/27 10:15:00)
· 感谢楼主辛苦发书 ( chenlqi 发表于 2009/11/27 11:42:00)
· 谢谢！！！！！！！！！ ( jch12341234 发表于 2009/11/27 14:21:00)
· 感谢楼主辛苦劳动！ ( gjlgok 发表于 2009/11/27 15:13:00)
· 拿来看看先 ( cymm2 发表于 2009/11/30 21:08:00)
· {8/0} {8/0} {8/0} ( qingqingxiaowu 发表于 2009/12/4 14:50:00)
· 多谢楼主分享 ( nswdhy 发表于 2009/12/18 11:50:00)
· 谢谢分享[url=http://file.52jdyy.com/D12FEC4CB1B551A3B4 ( shccdssfj 发表于 2009/12/29 13:12:00)
· 沙发，看看哦 ( changshuxin 发表于 2009/12/31 4:01:00)
· 值得拥有 ( 逆水凝雪发表于 2010/1/1 13:54:00)
· 看看，谢谢楼主 ( 576149010 发表于 2010/1/1 20:26:00)
· 瑜伽入门有兴趣 ( hcys999 发表于 2010/1/5 18:21:00)
· 下来看看 {8/13} {8/13} {8/13} {8/13} ( Michelle1987531 发表于 2010/1/6 9:43:00)
· 美丽瑜伽{8/13} ( liuqingher 发表于 2010/1/16 16:29:00)
· 谢谢分享 ( ugyun 发表于 2010/1/24 14:02:00)
· 谢谢分享 ( ugyun 发表于 2010/1/24 14:03:00)
· 谢谢楼主分享此书 ( bruno99 发表于 2010/1/25 15:42:00)
· [size=4]瑜伽入门[/size] ( sekongkongse 发表于 2010/1/31 12:47:00)
· 好东西，免费学瑜伽，谢谢分享 ( ln_zxdl 发表于 2010/3/28 21:49:00)
· 让老婆练习一下瑜伽，谢谢！ ( zgrmjfj 发表于 2010/5/19 19:33:00)
· 要是大家都能无私奉献就好了，哈哈 ( 打不过就跑发表于 2010/6/6 18:22:00)
· 先谢谢了，下来瞧瞧再说 ( yy_7513 发表于 2010/6/7 19:01:00)
· 谢谢楼主了 ( 8238240 发表于 2010/6/9 16:45:00)
· 瑜伽入门 ( hdghdg 发表于 2010/6/11 15:33:00)
· 谢谢分享下载了 ( duke99 发表于 2010/6/12 22:54:00)
· 呵呵有兴趣下载了 ( jonco 发表于 2010/6/13 23:55:00)
· down down down ( qqssl001 发表于 2010/6/19 15:42:00)
· 谢谢大家。 ( kongzhaowen 发表于 2010/7/28 10:45:00)
· 好支持顶一个 ( shashiwh 发表于 2010/7/28 20:45:00)
· 谢谢分享 {8/13} ( jldhwdh 发表于 2010/8/20 12:28:00)
· 谢谢楼主分享 ( pirete 发表于 2010/9/10 21:24:00)
· {8/14} 瑜伽入门 ( tongyinkuangge 发表于 2010/10/5 11:10:00)
· 我要，马上下载 {8/13} ( yaojun19681020 发表于 2010/10/5 14:16:00)
· 多谢楼主啊，太感谢了，崇拜中 ( fenghm 发表于 2010/10/6 13:19:00)
· 呵呵有兴趣下载了 ( feimaik 发表于 2010/10/6 19:17:00)
· 学习,不错下载了 ( qiji_zhangyi 发表于 2010/10/10 11:23:00)
· 下来看看... ( ygrg03 发表于 2010/10/27 19:32:00)
· 喜欢，回复来看 ( 自在飞花发表于 2011/1/10 15:39:00)
· 学习了，谢谢！ ( beautifull 发表于 2011/1/12 17:24:00)
· 谢谢了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ ( chenjianxin3 发表于 2011/1/13 10:58:00)
· 下来看看 ( qjcho 发表于 2011/1/17 15:19:00)
· 太难的恐怕做不了，入门可能要容易一些。 ( hdf 发表于 2012/3/6 22:48:00)
· 呵呵有兴趣不知还能下载吗.. ( xinmin1959 发表于 2012/11/23 16:49:00)
· 瑜伽已越来越为更多的人认识，多谢超版分享。 ( rdtsh 发表于 2013/3/2 12:25:00)
· 下载，要看看，谢谢 ( niwei 发表于 2013/5/10 0:07:00)
· 太好了，先来看看 ( qazxsw2004 发表于 2017/2/16 14:10:00)
· 有兴趣下载了 ( gf3824 发表于 2017/8/7 21:56:00)

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