名字比较陌生，百度了一下，网络没有资料，风潮官网没搜到，所以问了一下nongqing，他说是在muziu数字音乐那里，所以去找了一下，果然找到了~
谢谢nongqing购买分享~
http://www.muziu.com.tw/wind/00.html
搜索 瑜伽，第2页




补一些介绍


睡眠瑜伽1-梦的瑜伽

代表艺人： 知浦伸司
类　　型： 心灵 、 原创 、 演奏 、 健康 、 冥想 、 Easy listening
发行月份： 2019-02-27
授权公司： 风潮音乐


专辑介绍

一张使身心得到深度休息并回复和谐的专辑

日本新世纪著名音乐家知浦伸司畅销代表作，深受瑜伽与各种工作坊喜爱。

YOGA代表「合一」或「专注」，NIDRA代表「睡眠」，睡眠瑜伽是一种运用想像力释放头脑压力的技巧，可以缓解焦虑、压力，并提升睡眠品质。

平躺下来，张开双臂，尽可能地放鬆身体，然后，随著音乐展开一场充满美妙波动的声音导引之旅。徜徉在森林、海洋、草原之间，在有意识的睡眠中，平息过度活跃的大脑，彻底放鬆身心，回归平衡。

一开始你可能会睡著。对于容易失眠或睡眠不足的人，将会因此得到充份的休息。如果你可以在不睡觉的情况下聆听，请继续进行下一阶段。

让你的头脑尽可能地放空，并将你的意识集中在你所听到的音乐上。透过想像力，你将可以把音乐视觉化，各种画面浮现而出。请忘记身体的感觉，在想像的世界中自由享受。当你变得更加熟练时，你会进入一个有意识的梦想状态。可能会浮现出潜意识的视觉，或者浮现出某种情绪。
让自己静静地观看并享受一切。

本专辑由五首音乐组成，第一首音乐会引领你进入放鬆浅眠的状态，逐渐进入深层放鬆，最后一首音乐则会引导你自然觉醒，因此建议你依序完整聆听所有音乐，以达到最佳的效果。

练习睡眠瑜伽对身心的帮助

身体层面
提昇睡眠品质
纾缓慢性疼痛
平衡自律神经

心灵层面
增强专注力
增强记忆力及学习能力

情绪层面
创造更多的平静
有助于建立大脑新的神经通路，创造健康的生活习惯与规律
减少焦虑、抑鬱机率