水果和蔬菜吃对了,也可以让你的杯cup升级哦。



　　1　番薯丁泡水，苹果切丁加柠檬汁，葡萄干用水泡开：将番薯丁用水煮开后加脱脂奶粉和糖，加入以上材料煮开收汁。

　　2　生姜、薄荷叶、菠萝、奇异果、菠菜一同打汁。

　　3　胡萝卜丝、泡开的葡萄干做成沙拉再淋上酸奶。

　　4　青苹果、西芹、小松菜、菠菜、帕西里一同打汁。

　　5　酸奶用纸巾吸干水分，豆腐煮熟沥干水分，胡萝卜丝与调味汁一同煮，加入海带芽煮到收干水，加入白酱、酸奶、豆腐、芝麻。

　　6　大蒜、胡萝卜、生姜、苹果一同打汁。