教你“色”诱第一招--特色靓汤(图) 激动社区，陪你一起慢慢变老！ - 激动社区

组别:角
鲜花:0 朵
经验:5059 点
音符:5061 篇
音乐币:0 个
注册: 2005-03-01

2007-03-13 14:39 | 只看楼主

树型| 收藏| 小中大 1

教你“色”诱第一招--特色靓汤(图)

英式甜菜汤

营养师推荐：甜菜根含有维生素B12,能营养皮肤和头发；丰富的钾和铁能帮助补血、补充体力；还有丰富的纤维素能消除体内毒素，排除体内的废物。

原料：甜菜根、芹菜籽、葱、蒜、柠檬on$2、姜、薄荷叶、鸡汤、椰汁（依个人喜好）

调料：橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒粉

做法：

1.
把柠檬on$2、蒜、姜、薄荷叶一起放入搅拌机搅碎。再倒入几滴柠檬汁，搅拌混合成糊酱状备用。甜菜根切丁，香葱切段。

2. 把葱和芹菜籽用油炒过，再倒水用小火焖煮10分钟。加入刚才调好的1/2糊酱再焖煮一会儿。

3. 倒入一半甜菜丁和鸡汤，用盐和胡椒粉调味，用文火焖煮10分钟。

4. 再加入剩余的甜菜丁和椰汁，用小火煮一下，如果喜欢味道浓郁的，可以继续加刚才剩下的糊酱。

5. 盛到汤碗里后加几片薄荷叶做点缀，非常好看。

组别:角
鲜花:0 朵
经验:5059 点
音符:5061 篇
音乐币:0 个
注册: 2005-03-01

2007-03-13 14:40 | 只看楼主

树型| 收藏| 小中大 2

回复：

中式菠菜羹
营养师推荐：菠菜排毒又补铁，女性不妨多吃一点。

原料：菠菜、玉米粒、松子、鸡汤

调料：盐、味精、胡椒粉、芝麻油、淀粉各适量

做法：

1.菠菜用开水烫软，入冷水漂凉，取出切细末。实在嫌麻烦的话，放入搅拌器打成菠菜汁也行。
2.鸡汤烧滚，放入玉米、松子、菠菜煮一会儿。加入盐、味精调味。
3.太白粉加水勾芡倒入锅中，边搅拌边煮片刻，撒上一点胡椒粉，滴上芝麻油即可。

组别:角
鲜花:0 朵
经验:5059 点
音符:5061 篇
音乐币:0 个
注册: 2005-03-01

2007-03-13 14:43 | 只看楼主

树型| 收藏| 小中大 3

回复：

墨西哥鹰嘴豆南瓜汤

营养师推荐：鹰嘴豆富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、纤维素及钙、镁、铁等成分，蘑菇能提高身体免疫力，南瓜热量低，富含维生素A，蛋白质和脂肪少，正好和鹰嘴豆形成互补。

原料：南瓜、白蘑菇、罐头装墨西哥鹰嘴豆、扁豆、牛肉汤

调料：橄榄油、胡椒粉、盐

做法：
1．把南瓜切小块、蘑菇切片，扁豆切小段。

2．把所有蔬菜用油翻炒几下后，加入水、牛肉汤和墨西哥鹰嘴豆煮炖。

3．出锅前加入盐、胡椒粉。

组别:角
鲜花:0 朵
经验:5059 点
音符:5061 篇
音乐币:0 个
注册: 2005-03-01

2007-03-13 14:45 | 只看楼主

树型| 收藏| 小中大 4

回复：

泰式酸辣大虾汤

营养师推荐：虾含有丰富的蛋白质和钙，蘑菇有提高免疫力的作用，都是女性非常需要的营养物质。这里推荐的就是传说中的泰国“国汤”——冬阴功汤。“冬阴”是酸辣的意思，“功”是虾的意思。下次吃泰餐的时候，就知道是怎么回事啦。

原料：大虾、蘑菇、姜、香茅、青柠檬、薄荷叶、香叶、红辣椒、椰奶（汁）

调料：橄榄油、鱼露、咖喱酱、虾酱

做法：

1.虾、蘑菇洗净，红椒、香茅、姜切碎，青柠檬切片。

2.起油锅，将大虾放入橄榄油中，炒至粉红色捞出备用。

3.起锅另加水，再加盐及椰奶（汁），将香茅碎、红椒碎、青柠檬片、薄荷叶及香叶放入水中，煮沸后加盖闷一会儿。

4.放入蘑菇，慢火煮3～4分钟，加入鱼露、虾酱、咖喱酱及鲜柠檬汁调味后即可出锅。

组别:角
鲜花:0 朵
经验:5059 点
音符:5061 篇
音乐币:0 个
注册: 2005-03-01

2007-03-13 14:46 | 只看楼主

树型| 收藏| 小中大 5

回复：

太极菠菜冬瓜汤

营养师推荐：刚才推荐的那道浓郁，现在推荐的这道清爽。菠菜还含有维生素B1，能消除疲劳，而冬瓜消肿利尿。两种蔬菜的热量都很低，帮助保持身材。

原料：菠菜、冬瓜

调料：盐，太白粉

做法：

1．将冬瓜去皮蒸熟后搅拌成蓉。

2．把菠菜煮熟后剁成蓉备用。

3．将冬瓜蓉和菠菜蓉分别加水和太白粉熬煮成羹，加盐调味后倒入汤碗中成太极图案即可。

组别:角
鲜花:0 朵
经验:5059 点
音符:5061 篇
音乐币:0 个
注册: 2005-03-01

2007-03-13 14:47 | 只看楼主

树型| 收藏| 小中大 6

回复：

日式味噌汤

营养师推荐：“味噌”是用大豆制成，含有丰富的膳食纤维，可以缩短有害细菌停留在体内的时间，帮助排毒养颜。原料：味噌（超市里即可买到）、木棉豆腐、海带、高汤（鱼汤最好）、葱花，红、白萝卜丝

调料：糖、鸡精、盐

做法：

1．把豆腐切成丁，海带切成小片，萝卜切细丝，然后放在砂锅里，加入水和高汤煮。

2．将味噌、糖、盐、鸡精放在小碗里，用汤匙拌匀。

3．先熄火，然后放入调好的味噌料，搅拌均匀。

4．盛到碗里后撒上一点葱花即可上桌。

wang352 “大德意志”装甲军指挥官组别:角鲜花:0 朵经验:2104 点音符:2104 篇音乐币:0 个注册: 2005-11-29	2007-03-13 15:44 \| 树型\| 收藏\| 小中大 7 回复：我还是觉得罗宋汤最开胃看了最有食欲！！！！

飘渺 Luna 组别:角鲜花:0 朵经验:4676 点音符:4676 篇音乐币:0 个注册: 2005-01-25	2007-03-20 10:00 \| 树型\| 收藏\| 小中大 8 回复：真是秀色可餐呀！

huangby_megajoy 组别:音乐小妖鲜花:0 朵经验:14 点音符:14 篇音乐币:0 个注册: 2007-01-26	2007-03-20 15:28 \| 树型\| 收藏\| 小中大 9 回复：

lkk001 龙开国组别:乐林清贵鲜花:3 朵经验:267886 点音符:264911 篇音乐币:3 个注册: 2005-09-24	2007-03-20 23:55 \| 树型\| 收藏\| 小中大 10 回复：俺喜欢第五道的太极养生汤，清淡又平衡体内生态

激动社区小憩 · Life音乐水吧美食厨房 教你“色”诱第一招--特色靓汤(图)

教你“色”诱第一招--特色靓汤(图)

教你“色”诱第一招--特色靓汤(图)

回复：

回复：

回复：

回复：

回复：

回复：

回复：真是秀色可餐呀！

回复：

回复：

激动社区小憩 · Life 音乐水吧美食厨房教你“色”诱第一招--特色靓汤(图)