[2/5/2023]本草纲目：夏天啦，运动起来吧~^_^
本草纲目，很火，但是原先还没有看过~
最近有一次朋友提起来，去看了一下，发现，这套操确实很好~
优点：
1. 运动需求空间小，随时随地可以运动；无需额外辅助工具
2. 动作看起来很简单，但是超级燃脂，几个动作就好累啊~~
实践：我踢了200个毽子，不及这个做一遍~
3. 这套动作相对来说，不太容易受伤
当然，如果你长期不运动，还是要慢慢来，动作刚开始做的不到位，也没关系，能做多少是多少~
最重要要小心，不要受伤，运动最怕的就是受伤，却很容易就受伤~
注意：
1. 这个视频解说了很多动作要点，所以，大家要先仔细看明白听懂刘老师说重点，然后慢慢去做到这些~~
运动如果要领错了，有时候可能会导致错误的运动方向~
2. 运动的时候，也可以去注意一下身体的哪个部位在用力，动作做到位的时候，用力的部位会不一样~
3. 如果运动时间长，出汗多，需要等15-30分钟再洗澡，如果很渴，可以喝一小口水，润嗓子~
电脑端，直接打开链接，就可以观看，可以全屏：
https://www.douyin.com/video/7089296200326761759
手机端，复制下面这段代码，打开抖音，粘贴就可以：
8.20 yTl:/ 复制打开抖音，看看【刘畊宏的作品】毽子操分解版，重点教学！刘畊宏男孩女孩们收藏起来，... https://v.douyin.com/Dbr61rF/
感兴趣的，每天跟练一下吧~~
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