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qiuqiu927 秋秋组别:徵鲜花:0 朵经验:37012 点音符:36798 篇音乐币:0 个注册: 2008-08-26	2008-09-19 15:48 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 1 胸可大腰可小吃对水果就行奇异果热量 30千卡/100克　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

qiuqiu927 秋秋组别:徵鲜花:0 朵经验:37012 点音符:36798 篇音乐币:0 个注册: 2008-08-26	2008-09-19 15:49 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 2 回复: 胸可大腰可小吃对水果就行　　西柚 60卡/个　　西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

秋秋

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2008-09-19 15:50 | 只看楼主

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　　香蕉热量 87千卡/100克

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

秋秋

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　　木瓜热量 27卡/100克

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

qiuqiu927 秋秋组别:徵鲜花:0 朵经验:37012 点音符:36798 篇音乐币:0 个注册: 2008-08-26	2008-09-19 15:51 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 5 回复: 胸可大腰可小吃对水果就行　　酪梨热量 45千卡/100克　　酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

秋秋

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2008-09-19 15:52 | 只看楼主

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　　苹果热量 56千卡/100克

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

qiuqiu927 秋秋组别:徵鲜花:0 朵经验:37012 点音符:36798 篇音乐币:0 个注册: 2008-08-26	2008-09-19 15:52 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 7 回复: 胸可大腰可小吃对水果就行　　番茄 15千卡/100克　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

宁静致远淡薄组别:音乐老妖鲜花:0 朵经验:57911 点音符:57911 篇音乐币:0 个注册: 2005-10-08	2008-09-20 10:15 \| 树型\| 收藏\| 小中大 8 回复：胸可大腰可小吃对水果就行谨记！！！

wuguji 乌骨鸡组别:乐林清贵鲜花:0 朵经验:204419 点音符:204379 篇音乐币:0 个注册: 2007-11-25	2008-09-20 17:46 \| 树型\| 收藏\| 小中大 9 回复：胸可大腰可小吃对水果就行好，锻炼身体不忘吃对水果。年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。但愿爱我的人与我爱的人都永远健康快乐！

mymusic mymusic 组别:角鲜花:0 朵经验:2556 点音符:2556 篇音乐币:0 个注册: 2005-05-11	2008-09-20 21:59 \| 树型\| 收藏\| 小中大 10 回复：胸可大腰可小吃对水果就行小心吃过头，否则腰支撑不住胸！

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